dzien nie

biorę D-ryboze i powiem Wam efekty są widoczne ,przedewszystkim szybsza regeneracja ,lpeszy power i ukrwienie na treningu.Jakośc mięśnia nie moge tego określić ponieważ dieta moja na dzień dzisiejszy zostawia wiele do życzenia Jednym słowem D-ryboza plus kreatyna niezły kopniak

[...] wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6 wyciskanie na skosnej 12/10/8/6 rozpietki 4*10 odkad biore apteczne zma nie mam problemow z regeneracja zakwasy sa lekkie na nastepny dzien po treningu a pozniej nie ma po niech sladu,wiec pomyslalem ze jesli robie klate w poniedzialek to moglbym drugi raz robic ja we czwartek tym samym treningiem jaki [...]

jakbyś nie połączył będzie dobrze wątpie czy na dzień dzisiejszy dostaniesz w PL

Fakt jest taki że wieczorem nic nie jem, nieraz się zdarza że od 15 nic nie jesm. Właśnie pracuje nad 5xposiłek /dzień, Najbardziej boję się tego że przez taki sposób zywienia(2,3 posilki rano lub do 15) znikna mi miesnie, i pojawi sie tluszczyk:/ Mam pytanie, czy bardzo wazna jest stala godzina posilkow i treningow? Czy rózne godziny np w [...]

Dziekuje.Dieta wybitnie zla,bo wyjechalem do roboty.W dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac [...]

saide a mozesz jeszcze podac ile gramow wehli bialka na dzien bo nie chce m isie liczyc a ty napewno masz ot wyliszone pozatym 72kg to przeciez malutko co ty z siebie chcesz zrobic modelke obelx no co ty ??? czemu niby ?? przeciez ma wegli w kazdym posilku co chyba nie dobrze bo ja bym dal rano przed treningiem i po reszte bym odpuscil i dal [...]

Kolejny który wmawia innym, że nie ma czasu na coś ;DD nie tylko Ty pracujesz, kolego :) Wklep tutaj nam swoję michę i opisz jak wygląda Twój dzień ;) Zmieniony przez - Maddog90 w dniu 2016-03-14 20:43:35

Co drugi dzień Nie masz oszczędzać tylko starać się żeby było coraz trudniej, zarówno klate jak i biceps i triceps

[...] odpowiedź. Ja akurat jestem dietetykiem i mogę CI pomóc, ale po to są działy tematyczne by bytać zgodnie z tematyką ;-) Co do diety - dieta wygląda OK,ale nie jedz tak codziennie (bo to tylko jeden dzień diety). Zwłaszcza makreli wędzonej nie jadaj częsciej niż 1 - 2 razy w tyg. Zadbaj o to by w diecie było minimum 500g warzyw, nie bój się [...]

Już mam dość.Ciągle coś jest nie dobre.Powinni wymyslić pigułkę.Łykasz jedną i dieta na cały dzień z głowy.Jak tak dalej będzie to całe dnie będę przy garach stał i kombinował.

[...] zasieg to siegal mi dlonia do polowy dloni. a lokiec do kosza zapakuje. moze na wymiarowy to moglby byc klopot(chociaz kto wie) o tyle na kosz 295-300 mysle ze o ile bede mial dobry dzien to spoko da rade. mysle ze tak do 345 (moze 350?) cm powinienem doskakiwac.(chociaz jak napisalem nie wiem napewno ile dokladne, w lutym doskoczylem do 340 cm)

Tam gdzie jest "-100 ug żurawiny (1 posiłek) " powinno być -100 ug selenu (1 posiłek). Chyba selen jest bardzo dobry w połączeniu z witaminą A i E "Wchłanianie selenu wzmagają białka małomolekularne oraz witaminy (głównie A, E, C). Synergiczne działanie selenu z witaminą E przyczynia się do opóźniania procesów starzenia oraz przyspieszenia [...]

Ponadto, nie bez znaczenia okazał się sposób prowadzenia treningu: im dłuższe dystanse pokonywali biegacze w ciągu tygodnia (średni wynosił 117 km), Czym się Ty przejmujesz ?? Bo dla mnie to informacja, którą przeczytałem i mam w d.. :) Nie ćwicz Twoja sprawa - teoretycznie, można faszerować się witaminami i siedzieć w domu, który odkrzareza się [...]

kolego igf ladujemy 30 dni i przerwa.z tym nie ma zartow.inka jak zwykle 2dni dzien przerwy.

nie, ale nie musisz brac pelnej dawki... ja jestem starszy i mam wieksza mase ciala (90-95kg) a biore dawke 1-2 kaps/dzien edit Tede to idiota Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-25 00:44:41

no dokladnie Don - nie mowie ze powrociles tylko ze dalej jestes kiedys jak pisalem i widzialem po 10 razy na dzien takie same tematy to zwatpilem POZDRO

[...] .. hmm to dziwne.. bo moje ejst słodkie troszeczke. wsumie nie rozgryzałem tabsa ale wczoraj przytrzymałem go w buzi i sie troche rozpusciłi wlasnie wtedy poczułem słodki sma. .. hmmm to teraz ja sie zastanawiem .. moze to moje to wy***ka? a twoje dobre? ?? hmmm no nic bedziemy pisac jak cos bedzie szło do przodu . .ja juz 5 dzien to szamam.

[...] plecy + klatka na zasadzie miesni antagonistycznych. Dla początkujących może być jednak troche za ciezko, podalem wiec ten poprzedni Rainman, w twoim treningu robisz plecy dzien po bicepsie… Aha, jak ustosunkujesz sie do zdania "FBW to syf"? Czemu wiec mnostwo ludzi nim cwiczy i ma efekty? Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]

[...] High Performance Creatine Supplements Facts 1 porcja - 43g ilość porcji - 53 Dawka w 1 porcji Calories: 150kcal Węglowodany: 32g -cukry: 32g Fosfor: 185mg (18% RDA - dziennego zapotrzebowania) Magnes: 70mg (18% RDA) Sód: 95mg (4% RDA) Potas: 80mg (2% RDA) HPLC Pure Creatine Monohydrate: 5,25g Tauryna: 1g 1-5. Ile razy dziennie ?, W [...]

tylko jeden trening w tygodniu to chyba tylko cos jak fbw zeby cale cialo przeciwiczyc, choc imo malo jeden dzien, no ale to juz zalezne od Twoich priorytetów, w/w bcaa beda jak najbardziej ok, bialko sfd jezeli Ci pasuje pod wzg smaku, nie masz problemów zoladkowych itd to tez bedzie ok, jezeli byłes zdowolony z w/w spalaczy spokojnie mozesz [...]